• 2015.3.22
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チャレンジはるトラ教室第5回目開催報告

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第5回目のはるトラ教室は、3月21日(土)開催しました。春の息吹を感じる暖かな陽気に誘われ、利根川サイクリングロード、スポーツや散歩の人々で賑わっていました。一方、花粉と暑さが気になる、、、そんな中スタートしました。
今回は、より実践的な練習として、バイクは50kmと距離を伸ばし、テーマはランに足を残すことと、水分補給をしっかり行うこととして、阪東橋までの往復を岸・松井両ACが引っ張ってくれました。参加の皆さんの上達は目覚しく、無駄のない良い走りをしていました。
引き続きスイムを大渡温水プールで行いました。片手プルを含めドリル練習、インターバル等、今回も狭い1コースで集団の中での感覚に慣れるようワイワイスイムを行いました。
今回はランを行いませんでしたが、バイクでの踏み込みすぎと共に、水分補給に対しての不足はスイム時に足が攣る一つの要素とも考えられます。レース中での痙攣は大きなタイムロスに繋がるので体調管理と水分補給について練習時にも心がけていきましょう。

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