第6期チャレンジ・はるトラ教室報告
チャレンジ・はるトラ教室の第2回目は、予定通り12月22日開催しました。
朝方こそ寒かったですが、日中は思いがけず暖かな一日になりましたね。今回から初参加の人も含め２２名が参加されました。
スイム開始前に自己紹介、ストレッチを行いプールに入りました。
１．２５Ｍ水中ラン×2本
２．プールサイドでのバタ足
３．蹴伸び～バタ足～キャッチアップ
４．げんこつストローク＆キャッチアップ
５．スタートバトル
６．集団泳
７．リレー
８．飛び込み
バイクは、阪東橋までの往復２６ＫＭをそれぞれの力量に応じて走りました。五良橋からの広いサイクリングロードで先頭集団は４０㌔に迫る速度で走っていたようです。
今回もランの前にドリル練習を行い、1周１ＫＭコースで５周のインターバルを行いました。トップは4分/㎞位で飛ばしました、烏川のせせらぎを眺めながらも、皆さん力を振る絞って走っていました。
その後ラーメン屋さんでのランチミーティングも大いに盛り上がり、今年の教室を終了しました。
参加された皆さんお疲れ様でした。
新年も26日から教室開催です。お楽しみに！
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