第6期チャレンジ・はるトラ教室報告

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チャレンジ・はるトラ教室の第2回目は、予定通り12月22日開催しました。
朝方こそ寒かったですが、日中は思いがけず暖かな一日になりましたね。今回から初参加の人も含め22名が参加されました。
スイム開始前に自己紹介、ストレッチを行いプールに入りました。
1.25M水中ラン×2本
2.プールサイドでのバタ足
3.蹴伸び~バタ足~キャッチアップ
4.げんこつストローク&キャッチアップ
5.スタートバトル
6.集団泳
7.リレー
8.飛び込み
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バイクは、阪東橋までの往復26KMをそれぞれの力量に応じて走りました。五良橋からの広いサイクリングロードで先頭集団は40㌔に迫る速度で走っていたようです。
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今回もランの前にドリル練習を行い、1周1KMコースで5周のインターバルを行いました。トップは4分/㎞位で飛ばしました、烏川のせせらぎを眺めながらも、皆さん力を振る絞って走っていました。
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その後ラーメン屋さんでのランチミーティングも大いに盛り上がり、今年の教室を終了しました。
参加された皆さんお疲れ様でした。
新年も26日から教室開催です。お楽しみに!



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