第6期チャレンジ・はるトラ教室・11月報告
第6期チャレンジ・はるトラ教室が11月24日から始まりました。
第1回目と言うこともあり、開始前の初参加の皆さんの不安や緊張が伝わってきてとても新鮮です。「寒いですね」という挨拶もプールの中では「あったかい～！」そんな声が行きかい、自己紹介・ストレッチを行った後いよいよスイム開始です。
「皆さんプールサイドに1列に並んで、２５ｍダッシュしてもらます。」「え～っ！最初から？」「はい！水中ランでね(笑)」
と身体を温めることから始め、改めて基本の蹴伸ほかドリル練習を行い、後半インターバルとスタートバトルそして集団泳を行いました。
１０時すぎからバイク練習に移りました。秋晴れの中に最初は冷たいかと感じた風も次第に心地よく、１周４ｋｍのサイクリングロードをレベルに応じて周回練習を行いました。初心者の皆さんには、少しづつ乗車テクニックについて声掛けしながら４５分間走りぬいてもらいました。
バイクを片付けて、ラン練習開始前に改めてランに備えたストレッチとドリル練習を行いました。そのままスキップでランコースへ移動し、１周１ｋｍコースでインターバル練習を行いました。中には、キロ４分台で５本したり、バイク後のランで脚が思うように動かないという参加者それぞれ初教室を満喫したようです。
今回は１回目ということで若干軽めに終え、１２時頃終了解散となりました。希望者の皆さんと定番の激辛ラーメン屋でランチミーティング。トライアスロンのふしぎ発見ではありませんが、いろいろな質問と情報が行き交いました。
参加された皆さんお疲れ様でした。そして風邪や都合で欠席となった皆さんも次回を楽しみにしてください。
＊教室開催後、高トラ忘年会そして翌日から出かけて留守のため報告が遅れたことお詫びいたします。
指導担当：小平 博
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