チャレンジ・はるトラ教室報告

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皆さんこんにちは。
いよいよ今年も数日を残すのみとなりました。この一年、皆さんにとってのトライアスロンは如何でしたか?
さて、チャレンジ・はるトラ教室は、12月24日クリスマスイブに開催しました。この日も朝から冷え込み、日中は北風も強く、なかなか一人で外に飛び出せないような天候でしたが、皆さん本当に力いっぱい練習していました。
今回も30名弱の参加で、貸切のプールでも賑わいを感じるくらいでした。このスイム練習では、必ず集団泳とスタートダッシュの練習を取り入れています。ここでのポイントは、バトルの中でも慌てず自分の泳ぎをすることと逃げないで位置取りを確保することです。しっかり練習し慣れていくことで呼吸の乱れを防ぎ、過度な疲労を避けることに繋がります。
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バイクは、今回も周回コースで約1時間各自のペースで走りました。北風にあおられたり、追い風に乗って疾走したり、ドラフティングを経験したりとメリハリのある練習でした。
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ランは、少しでも風をよけようと、土手上を避けて周回コースで50分程走りました。4分台/kmから6分台/kmと様々ですが、皆さん寒さも忘れて楽しく走っていました。
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来年1月からもチャレンジ・はるトラ教室は続きます。年末年始に2017年のトラアスロン目標を明確に建てて、日常のトレーニング計画を作り実行していこうと、参加者には小平式マインドトレーニング管理表をお送りすることにしました。
来年もエンジョイ・トライアスロン!
指導担当 小平 博



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